Wann: 29.8. 2015 1. 9. 2015
Wo: Fechthalle Krems, Badearena Krems und Räumlichkeiten der Sporthalle
Kursbeitrag : Euro 75,- (inkl. Mittagessen)
Anmeldung bis 24. August 2016 unter: josef.poscharnig@oefv.com
Programm
Montag, 29.08.
09.00 10.00 Uhr Allgemeine Körperschulung
10.00 11.30 Uhr Lektionen, Stoßübungen, Beinarbeit
11.30 12.30 Uhr Mittagessen (Fa. Kröll- Badearena)
12.30 14.00 Uhr Ruhen/Schlafen (erlernen eine Ruhephase einhalten zu können)
14.00 16.00 Uhr Stationsbetrieb (für Konzentration Pfeil und Bogenschießen, für Kondition Gerätebahn)
Dienstag, 30.08.
09.00 10.00 Uhr Allgemeine Körperschulung mit Musik
10.00 - 11.30 Uhr Lektionen. Stoßübungen, Beinarbeit
11.30 12.30 Uhr Mittagessen (Fa. Kröll Badearena)
12.30 14.00 Uhr Ruhen/Schlafen (mit Entspannungsübungen eine Ruhephase einhalten)
14.00 16.00 Uhr Schwimmen in der Badearena
Mittwoch, 31.08.
09.00 10.00 Uhr Allgemeine Körperschulung
10.00 - 11.30 Uhr Lektionen, Stoßübungen, Beinarbeit, Freifechten mit Vorgaben)
11.30 12.30 Uhr Mittagessen (Fa. Kröll Badearena)
12.30 14.00 Uhr Ruhen/Schlafen (Anwendung des erlernten Programmes)
14.00 16.00 Uhr Freifechten
Donnerstag, 01.09.
09.00 10.00 Uhr Allgemeine Körperschulung
10.00 11.30 Uhr Lektionen, Stoßübungen, Beinarbeit
11.30 12.30 Uhr Mittagessen (Fa. Kröll Badearena)
12.30 14.00 Uhr Ruhen/Schlafen (Anwendung des Erlernten)
14.00 16.00 Uhr Turnierfechten
Mitzubringen ist:
- Für Mittagsruhe Unterlage, Schlafsack oder Decke
- Trainings-, Fecht- und Waschzeug
- Tee oder Limonaden
